Promjene ľivotnog stila imaju brze posljedice

Američki znanstvenici tvrde da usvajanje zdravog ľivotnog stila moľe donijeti uočljive pozitivne promjene mnogo brľe nego ąto se vjeruje.

Temeljne promjene u prehrani i razini fizičke aktivnosti mogu dovesti do dramatičnog smanjenja rizika obolijevanja od kroničnih bolesti poput dijabetesa, raka ili bolesti srca već u roku od 6 tjedana, pokazalo je istraľivanje znanstvenika s Brigham Young University.

Utvrđeno je da u tom vremenskom razdoblju kod ispitanika moľe doći do značajnog smanjenja količine masnoća u organizmu, sniľavanja razine kolesterola u krvi te sniľavanja krvnog tlaka.

Za takve rezultate nisu potrebne nikakve rigorozne dijete i naporno vjeľbanje već je dovoljno prehranu temeljiti na konzumaciji voća, povrća i mahunarki te svakodnevno vjeľbati 30 minuta umjerenim intenzitetom, dodaju istraľivači.

U istraľivanju je sudjelovalo 337 ispitanika u dobi od 43 do 81 godine.