Velika akcija "Beogradski maraton" je iza nas ! Joą uvijek pod utiscima pokuąati ću vam dočarati kako je protekao ovaj uzbudljivi i nesvakidaąnji vikend.

Na put smo krenuli dan prije odnosno u jutro 22.04. Bilo nas je 30-tak zajedno sa naąim prijateljima iz AK Uljanik i MK Umag. Od toga broja 11 nas je trčalo polumaraton a dvojica maraton dok je nekolicina njih trčala utrku zadovoljstva od 5km. Ostali su bili logistička potpora odnosno sparing partneri u ostalim "sportskim" i manje sportskim aktivnostima.

U Beograd smo stigli poslijepodne oko 17 sati te smo se smjestili u hotelu Beograd za koji se ne moľe reći da je baą odisao svjeľinom ali s obzirom koliko smo ga platili i poąto smo u njemu proveli samo dvije "kratke" noći bio je viąe nego adekvatan.

Ubrzo nakon ąto smo se raspakirali krenuli smo u obilazak grada odnosno kroz neka karakteristična mjesta (Knez Mihajlova ul. Kalemegdan i slično) da bi na kraju zavrąili na Skadarliji u nekoliko restorana na večeri. Iskreno bio sam (a mislim i svi ostali) iznenađen gradom prije svega velikim brojem zelenih povrąina i ljudi na ulicama i u kafićima ąto nisam očekivao.

Image

Nakon večere obiąli smo par izlaznih mjesta te smo većina nas koji su sutradan trčali otiąli u hotel ali naravno bilo je i onih (trče valjda na alkohol) koji su zabluzili do sitnih sati.

23.04. osvanuo je blistavo sunčan dan , temperatura oko 16 stupnjeva bez vjetra idealno za maraton .

Na startu se pojavilo oko 600 polumaratonaca i 54 polumaratonke te oko 130 maratonaca i 20 maratonki . ©to se organizacije tiče utisci su podijeljeni ,atmosfera je bila odlična isto kao i organizacija vezana uz garderobu i wc, volontera je bilo puno a i bodrenje publike je bilo super .

Meni osobno najviąe se dojmio taj osjećaj trčanja po tim ąirokim bulevarima i mostovima preko Save -prostora kao u priči. Nedostaci se odnose na to ąto na okrepnim stanicama nije bilo energetskih napitaka ni voća (banane, naranče) već samo voda te ąto nije bilo mjerenja pomoću čipova (zbog čega je jedan od nas član AK Uljanik diskvalificiran). Isto tako nismo dobili ni majice ąto je za sve maratone uobičajno.

Kako god maraton je bio brz tako da su oboreni rekordi polumaratona i maratona a i svi Trickeri koji su nastupali oborili su svoje najbolje rezultate ili su ukoliko su im to bili prvi nastupi odtrčali stvarno dobre rezultate. Fredi je odtrčao svoj prvi polumaraton za odličnih 1:35:40 i bio najbolji od Trickera , Sanda je bila deseta u ľenskoj konkurenciji a Chubi je oborio svoje vrijeme za čak 29 min. (fantastičan napredak), Loki za 11 min. I ja za 4 min. Ostali trickeri Mauro , Kristina, Lota i Eliza bili su stvarno super za svoj 1 polumaraton i za očekivat je da će na sljedećem rasturit.

I tako nakon ąto je trka zavrąila prepuni utisaka i dobrih vibri razmilili smo se po gradu na razne strane!

Nas sedmero otiąlo je na gradski derbi u nogometu Zvezda - Partizan koji nam se od atrakcije pretvorio u pravu avanturu poąto se utakmica pretvorila u pravo bojno polje te smo jedva izvukli ľivu glavu (ja u pravom smislu riječi - bilo je to lagano rastrčavanje nakon maratona he,he). Ipak sve je dobro zavrąilo i ostalo samo na jačem adrenalinskom podraľaju tako da smo smiraj potraľili u nekakvoj picariji i kafiću do sitnih sati .

Drugi smo dan u 10h napustili hotel te razgledali neke gradske znamenitosti (između ostalog i kuću cvijeća) te se polako u dobroj atmosferi (a neki i puni ajvara i kajmaka) zaputili doma.

I to je to!

Bruto rezultati trickera i ostalih članova expedicije na bg maratonu:

Polumaraton:

Uk. poredak

Poredak po kategorijama

Prezime i ime , Klub

God. Rođ.

Rezultat

36

33

Rnjak Ozren, AK Uljanik

1960

01:23:58

121

116

©irol Alfred, SD Trickeri

1976

01:35:40

145

138

Hodľić Senad, SD Trickeri

1972

01:37:52

158

151

Narančić Branko, AK Uljanik

1950

01:39:56

190

183

Lončar Ivan, SD Trickeri

1971

01:42:39

259

250

Čubrić Tomislav SD Trickeri

1973

01:48:03

280

271

Krizmanić Mauricio, SD Trickeri

1974

01:49:42

281

10

Hodľić Sanda, SD Trickeri

1976

01:49:49

418

20

Jurić Kristina, SD Trickeri

1973

01:59:39

515

30

©aina ©arlota, SD Trickeri

1983

02:11:05

520

31

©toković Eliza, SD Trickeri

1975

02:11:10

Maraton:

89

77

®ivković Predrag, MK Umag

1964

3:52:20

 

 

Savić Miomir, AK Uljanik

1957

4:05:00 DSQ

 

 

 

REZULTATI:

®ene, ukupno:

1. Barbara Beluąić (AK Albona, Labin) 51.08,
2. Mirjana Pellizzer–Kmačić (TK Rovinj) 55.22,
3. Sanda Hodľić (SD Trickeri, Pazin) 1:02.15;

Muąki, ukupno:

1. Robert Juričić (AK Istra, Pula) 40.52,
2. Zoran ®itić (AK Varaľdin) 40.55,
3. Saąa Ljubojević (AK Karlovac) 41.34,
4. Goran Modruąan (MBK Adrenalina, Pula),
5. Matija Miloą (Pula) 43.49,
6. Damir Mesec (TK Rival) 44.00,
7. Ivan Stanić (Tupljak) 44.30,
8. Zoran Sagadin (TK Pula) 46.27,
9. Igor Moroľin (TK Rovinj) 47.32,
10. Christian Gallo (Pula) 48.20…;
33. Hodľić Senad 0:57:28
36. Lončar Ivan 0:58:13
37. Krizmanić Mauricio 0:58:28
43. Čubrić Tomislav 1:02:14

U nedjelju, 3. travnja, Zoran Antolović, član Trickera, sudjelovati će na 30. Supermaratonu Zagreb - Čazma (61km i 350m).
®elimo mu puno sreće i naravno ąto bolji rezultat.
Jogurtom protiv masnog tkiva

Istraľivanje američkih znanstvenika s University of Tennessee pokazuje da konzumacija jogurta pomaľe u reduciranju masnog tkiva u organizmu.

Utvrđeno je da su pretile odrasle osobe koje su u sklopu dijete temeljene na smanjenom unosu kalorija svakodnevno jele 3 porcije nemasnog jogurta u odnosu na ispitanike na dijeti koji nisu jeli jogurt smanjile tjelesnu teľinu za dodatnih 22%.
Ispitanici koji su jeli jogurt izgubili su 61% masnih tvari viąe nego oni koji nisu jeli jogurt.
Na području trbuha konzumacija jogurta je gubitak masnoća povećala za 81%.
U istraľivanju koje je trajalo 12 tjedana su sudjelovale 34 odrasle pretile osobe.
Kao ča smo prije petnaestak dana najavili - u subotu 02.04. ide Posljednja eko akcija u Pazinskoj jami - II dio.
Kiąa se ispadala, danas je bura doąla kao naručena, ako se barem suho vrijeme nastavi u subotu će ponovno bit idealno. U srijedu su joą svoje ponovno sudjelovanje potvrdili speleolozi, penjači, ribiči, Trickeri, Veliki mali čovjek, nezaobilazni Rigo itd... Budući da smo stazu viąe - manje uredili dobrodoąli su a ma baą svi, pa već imamo i najava iz srednje ąkole, iz administracije Grada Pazina, iz redova gradskih vijećnika, a siguran je i jedan naą stari akcijaą iz ureda gradonačelnika, itd.. itd....
Promjene ľivotnog stila imaju brze posljedice

Američki znanstvenici tvrde da usvajanje zdravog ľivotnog stila moľe donijeti uočljive pozitivne promjene mnogo brľe nego ąto se vjeruje.

Temeljne promjene u prehrani i razini fizičke aktivnosti mogu dovesti do dramatičnog smanjenja rizika obolijevanja od kroničnih bolesti poput dijabetesa, raka ili bolesti srca već u roku od 6 tjedana, pokazalo je istraľivanje znanstvenika s Brigham Young University.

Utvrđeno je da u tom vremenskom razdoblju kod ispitanika moľe doći do značajnog smanjenja količine masnoća u organizmu, sniľavanja razine kolesterola u krvi te sniľavanja krvnog tlaka.

Za takve rezultate nisu potrebne nikakve rigorozne dijete i naporno vjeľbanje već je dovoljno prehranu temeljiti na konzumaciji voća, povrća i mahunarki te svakodnevno vjeľbati 30 minuta umjerenim intenzitetom, dodaju istraľivači.

U istraľivanju je sudjelovalo 337 ispitanika u dobi od 43 do 81 godine.